Tak, bo przez lata może nie dawać żadnych objawów, a w tym czasie powoli niszczy organizm. Często człowiek czuje się „w porządku”, a ciśnienie robi swoje.
Dlaczego jest takie groźne?
- zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu;
- uszkadza nerki, serce, mózg i oczy;
- może prowadzić do niewydolności serca;
- skraca życie, jeśli nie jest leczone.
Najgorsze? Wiele osób dowiaduje się o nim dopiero po powikłaniach.
Dobra wiadomość:
👉 regularne mierzenie ciśnienia;
👉 zdrowa dieta (mniej soli!);
👉 ruch;
👉 redukcja stresu i używek;
👉 oraz leki, jeśli trzeba, bo potrafią naprawdę skutecznie je kontrolować.
🩺 CO TO JEST NADCIŚNIENIE TĘTNICZE
To stan, w którym ciśnienie krwi jest stale zbyt wysokie, czyli krew za mocno napiera na ściany naczyń.
Serce musi pracować ciężej, a naczynia z czasem się uszkadzają.
📊 NORMY CIŚNIENIA TĘTNICZEGO (mmHg)
| Wartość | Skurczowe | Rozkurczowe |
|---|---|---|
| Optymalne | < 120 | < 80 |
| Prawidłowe | 120–129 | 80–84 |
| Wysokie prawidłowe | 130–139 | 85–89 |
| Nadciśnienie I stopnia | 140–159 | 90–99 |
| Nadciśnienie II stopnia | 160–179 | 100–109 |
| Nadciśnienie III stopnia | ≥ 180 | ≥ 110 |
👉 Nadciśnienie rozpoznaje się, gdy pomiary ≥140/90 powtarzają się (nie po jednym stresującym dniu).
⚠️ DLACZEGO TO „CICHY ZABÓJCA”
Bo często nie boli i nie daje objawów.
A jeśli już są, to bywają niespecyficzne:
- bóle głowy (zwłaszcza rano)
- zawroty głowy
- kołatanie serca
- szybkie męczenie się
- szumy w uszach
- zaburzenia widzenia
Wiele osób nie ma NIC — aż do zawału lub udaru.
🧠 JAK PRAWIDŁOWO MIERZYĆ CIŚNIENIE
Przed pomiarem:
- odpocznij 5 minut
- nie pij kawy, nie pal, nie ćwicz (30 min przed)
- usiądź wygodnie, plecy oparte
- stopy na podłodze, nie krzyżuj nóg
W trakcie:
- mankiet na gołe ramię (na wysokości serca)
- nie rozmawiaj
- wykonaj 2 pomiary w odstępie 1–2 min
- zapisuj wyniki
📌 Najlepiej mierzyć:
- rano (przed lekami)
- wieczorem
- przez kilka dni
🚨 KIEDY PILNIE DO LEKARZA / NA SOR
- ciśnienie ≥180/120
- silny ból głowy + zaburzenia mowy/widzenia
- ból w klatce piersiowej
- duszność
- drętwienie twarzy lub kończyn
💥 POWIKŁANIA NIELECZONEGO NADCIŚNIENIA
- ❤️ zawał serca
- 🧠 udar mózgu
- 🫀 niewydolność serca
- 🧂 uszkodzenie nerek
- 👁️ uszkodzenie siatkówki (utrata wzroku)
- 🦵 miażdżyca i choroby naczyń
Na podstawie analizy trendów demograficznych i epidemiologicznych eksperci ostrzegają, że bez podjęcia zdecydowanych działań zaradczych rozpowszechnienie chorób układu krążenia w Polsce będzie się zwiększać.
Na koniec przypomnijmy, jakie są normy stężeń najważniejszych lipidów we krwi, dla osób zdrowych, niepalących:
- cholesterol całkowity (TC): poniżej 190 mg/dl
- trójglicerydy (TG): poniżej 150 mg/dl
- frakcja LDL („zły”): poniżej 115 mg/dl
- frakcja HDL („dobry”): dla mężczyzn – ponad 40 mg/dl, dla kobiet – ponad 45 mg/dl
JEŚLI UWAŻASZ, ŻE PROBLEM DOTYCZY TAKŻE CIEBIE
TO ZOBACZ JAK PRZYJMUJĄ NASI LEKARZE I ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ.
DBAJMY O SWOJE ZDROWIE !!!
